乙女のぺぇぢ

痔の予防法

■便秘は大敵

便秘は痔の最大の原因｡食物繊維を多くとるように心がけ､規則正しい食生活をしましょう｡食物繊維は下痢の改善効果も期待できます｡
また､ﾄｲﾚにいきたくなったらｶﾞﾏﾝしないことも大切です｡

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